Mulți oameni subestimează beneficiile potențiale ale simplului mers desculț în propria casă.
Acest obicei poate fi un instrument puternic de întărire naturală a sistemului imunitar, informează .
Picioarele noastre sunt o zonă reflexogenă unică, cu un număr imens de terminații nervoase. Izolarea lor constantă în pantofi și șosete privează organismul de stimuli importanți.
Pixabay
O podea rece acționează ca un stres ușor asupra picioarelor, declanșând un proces de termoadaptare. Acest stres moderat mobilizează resursele organismului, forțându-l să se adapteze la noile condiții.
Ca răspuns la răcire, organismul crește fluxul sanguin pentru a compensa pierderea de căldură. Îmbunătățirea microcirculației sanguine favorizează o mai mare circulație a celulelor imunitare în întregul organism.
Expunerea regulată la o suprafață rece antrenează vasele de sânge, învățându-le să răspundă rapid la schimbările de temperatură. Acest exercițiu pentru capilare le împiedică să se constrângă sau să se dilate prea mult.
Stimularea terminațiilor nervoase de pe picioare trimite semnale către sistemul nervos autonom. Acest lucru ajută la reglarea funcționării acestuia și la reducerea nivelului de stres cronic.
Stresul constant este unul dintre principalii dușmani ai unui sistem imunitar puternic, deoarece suprimă activitatea limfocitelor. Prin reducerea nivelului de cortizol prin reflexologia piciorului, eliminăm această suprimare.
Ignorarea unei practici atât de simple privează organismul de un antrenament de apărare accesibil și constant. Fără proceduri naturale de întărire, sistemul imunitar devine mai vulnerabil la hipotermie.Cel mai bine este să începeți să practicați mersul desculț timp de câteva minute pe zi, mărind treptat durata. Este deosebit de eficient după trezirea de dimineață pentru a activa întregul corp.
Combinați acest obicei cu alte elemente ale unui stil de viață sănătos pentru un efect maxim. Un somn complet și o dietă echilibrată vor spori efectele pozitive asupra sistemului imunitar.
Acordați atenție curățeniei podelelor dvs. pentru a elimina orice risc pentru sănătate în timpul practicii dvs. Curățarea umedă regulată va face procesul nu numai sănătos, ci și sigur.
Treptat veți observa că deveniți mai puțin reactivi la curenții de aer și la fluctuațiile de temperatură din încăpere. Această rezistență va fi un semn clar că sistemul dumneavoastră imunitar se întărește.
Citește și
- De ce creierul cere inactivitate: cum lenea conștientă stimulează creativitatea și productivitatea
- Cum să calmezi sistemul nervos în 60 de secunde: tehnica de respirație pătrată pentru relaxare instantanee
